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心脏康复运动处方

2018-07-16

南方医科大学珠江病院康复医学科主任 黄国志

2018年07月16日09:34 来源:人民网-生命时报

心梗后、冠脉植入支架术后、冠脉搭桥术后、慢性心衰稳按期、心脏瓣膜病、心脏起搏器植入术后、高血压、高血脂、糖尿病及代谢综合征患者等人群,出院回家后需进行心脏康复,通过活动、饮食等综合法子获得最佳体力、精神,以尽早回归社会。此中,活动是重头戏。

无并发症的患者可按照下列“活动处方”来活动。频率:3~5次/周;强度:个体化、中等强度;时间:30~60分钟;类型:步行、慢跑、骑车等。可按照本身的爱好爱好,选择分歧的活动方式,具体如下:快走、慢跑、游泳、骑自行车、扭秧歌属中等强度,每次30分钟以上,每周5~7次;跑步(慢跑和快速跑瓜代)、快节奏健美操属大强度,每次20分钟以上,每周2~3天;太极拳、气功属可原地进行的中强度活动,每次30分钟以上,每周3~7次;篮球、足球、网球、羽毛球、乒乓球属中到大强度的全身性活动,每次30分钟以上,每周3次;力量操练属中等强度的肌肉操练,每次20分钟以上,每周2~3次;牵拉操练属过渡性活动,每次有氧或无氧活动前后进行,每次5~10分钟,每周5~7次。患者最好咨询主管医师或康复科医师,心衰病人尤其要留意。

活动前后都要有10分钟的缓冲时间,做伸展活动或柔软体操,防止关节毁伤,逐步增加心率。中到大强度活动忽然中止可诱发室性心律反常,所以活动过程中要监测强度,其估算常通过最大摄氧量、心率、代谢当量和无氧域值得出,也可通过下列方式简易判定:保持最大心率的60%~85%;活动中能自由扳谈;次晨无怠倦感;心率无明显加快或减慢;感受有点用力,但自我感受良好。▲

(责编:许心怡、杨迪)

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